손목터널증후군 찌릿한 좋네요

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제공:디스크 닥터 보통 알고 있는 손목 터널 증후군은 50대 여성이 남성보다 5배 가량 높은 것이 나쁘지 않아주 나쁘지 않아는 질환에서 주부들의 만성'만성병'으로 알려진 손목의 질환입니다. 손목은 남성보다 여성이 손목 관절과인대 등이 약하기 때문에 손을 쓸 나이가 많은 가사노동에 하루 종지부를 찍고 있기 때문입니다. 그러나 최근에는 컴퓨터나 스마트폰을 이용해 사무를 보는 직장인이나 학생들에게도 쉽게 나쁘지 않은 질환입니다. 이번에는 손목터널증후군의 원인과 이러한 증후군을 쉽게 확인할 수 있는 자가진단법에 대해 확인해보도록 하겠습니다.

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손목터널증후군은? "손목터널증후군"은 손목신경과 혈관, 인대가 잘못되지 않는 수근관이 신경을 압박하면서 따끔한 증상이 나쁘지 않은, 다름 아닌 질환이다. 손근관은 손목 앞쪽 피부조직의 하정 중 신경이 미치지 않는 통로에서 손목을 이루는 뼈와 인대에 의해 형성되어 있습니다. 손목터널증후군은 주로 정중신경이 압박되어 발생하는 증상으로 초기에는 주로 엄지와 검지중지손가락이 저리고 손목 앞부분에 쑤시는 증상이 발생한다. 주로 night에 통증이 심하게 악화되어 자다가도 손 저림증세에 잠을 못자서 잠에서 깨어나는 정시발 생활을 할 수 있습니다. 대게 40대~60대 사이 중년 여성에게 많이 발생했고 비만, 당뇨병인 신장 혈액 투석 등과 더불어 발생하는 경우가 많습니다.

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"손목터널증후군 증상은 어떻게 본인이 되는가?

손목터널증후군의 증상은 엄지손가락부터 약지까지만 저린 증상이 나쁘지 않다, 또는 새끼손가락에는 통증 증상이 발생하지 않는다는 것입니다. 손목터널 증후군을 초기에 치료하지 않고 방치하면 손에 쥐는 힘이 점점 약해져 젓가락질을 못하고 방문을 여는 등의 가벼운 화상생활에도 지장을 초래하며 신경압박이 심할 경우에는 손의 기능이 완전히 상실될 우려가 있기 때문에 초기 진단과 치료가 가장 중요합니다.

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손목터널증후군 자가진단법 확인하라.손목터널증후군 질환은 간편하게 자가진단법에서 확인할 수 있습니다. 바느질 같은 정교한 손의 움직임이 어렵다.손목 앞부분이 시큰거리고 손목을 두드리면 저리는 감각이 있다. 볼펜, 젓가락 등 물건을 잡으려고 할 때 갑자기 손에 힘이 빠지는 듯한 고민이 있다. 4손목을 구부릴 때 손목 관절에 통증이 있다. 팔렌테스트의 양손등을 맞닿게 하여 1분내에 엄지, 검지, 중지에 저린 고민이 있다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다.

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"손목터널증후군 치료방법은? "손목터널증후군은 손목에 무리가 가는 행동을 가장 자제하고, 같은 자세를 반복하지 말고 주기적으로 손 근육을 풀어주는 것이 가장 중요하다. 직접 특성에 따라 손목 많이 사용해야 할 경우, 손목 보호대 및 손목 테이핑을 이용해 손목 테이핑을 이용해 손목에 가해지는 무리를 줄이는 것도 큰 도움이 됩니다.

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따뜻한 물로 손마사지를 하는 오전에 손씻기 전에 온수를 받아 손을 넣고 꾹 눌러가며 손마사지를 하는 것도 좋습니다. 따뜻한 물이 식을 때까지 마사지를 하고 근육을 이완시켜 건강을 위해 관리하는 것도 좋을 것입니다.

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"손바닥 펴기,손가락 펴기,손가락 펴기,손가락은 가볍게 그리기,손가락 펴기"를 반복한다. 손 건강을 위해서 약 20회씩 반복해서 줍니다.

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손목 보호대 사용 손목 보호대를 사용하여 손목 터널 증후군의 증상을 개선하고 예방하는 것도 좋을 것입니다. 손목 보호대는 손목 압박을 통해 통증 완화 및 하중 경감에 효과적이기 때문에 손목 통증에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 디스크 닥터의 손목 보호대는 4부위 직접 압박 방식으로 팔을 모두 움직이지 못하도록 압박하는 것이 아닌 단지 4부위만 집중적으로 압박하고 지지하고 줍니다.

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디스크 닥터만의 DFC 시스템 기술로 만든 예기낭만한 공기기중에 편안하고 부드러운 압박을 받아 손목을 보호할 수 있고 사용자가 직접 공기압을 주입하여 압박의 강도와 밀착력을 개인 기호에 맞게 피팅을 할 수 있어 편안하고 안정감 있는 착용이 가능하다.

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강하게 지지하고 안전하게 보호해주는 디스크 닥터의 손목 보호대로서 편안하고 편리하게 손목을 관리하는 것도 손목을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

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손목을 보호하는 좋은 연습은?? 손씻기를 피하고, 닦는 사람인 수건을 짤 때 손목을 비틀는 행동을 자제합니다. 장시간 설거지 본인의 청소 등에서 손목에 무리를 가하는 행동을 피할 생각입니다. 3 같은 동작으로 지속적이고 반복적인 손목을 사용할 때 자주 스트레칭을 하고 손목을 풉니다. 4. 컴퓨터 키보드, 마우스 사용 시 패드를 사용 칠로 손목을 편하게 지지합니다. 이밖에도 시간이 있을 때 손목 스트레칭을 해주고 손목 근육을 이완시켜 질환을 예방하고 개선하는 것도 많은 도움이 될 것입니다.

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